产后腰腿痛有很大一部分原因就是女性在产后没有照顾好自己,如何才能有效预防产后腰腿痛呢?
产后腰腿痛的预防措施主要有
1.注意休息和增加营养,不要过多过早地用手干重活。不要过早地持久站立和坐,更不要负重。
2.不要用冷水洗澡或者泡手脚,注意手足部保暖,不要受凉,不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋,最好穿袜子和布鞋。
3.每天坚持做产后操,保持适度的运动。
防治的方法
如果得了产后腰腿痛,可采取多卧床休息,少活动、热敷、按摩、理疗等方法,必要时,可以用强的松龙和普鲁卡因作局部封闭。