孕期的饮食是多种多样的，要怎样才是合理饮食，冬季的进补，要注意什么问题呢？

Q：都说冬令进补，请问孕妇冬季进补有什么需要特别注意的吗？有什么禁忌吗？

A：大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。

如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，宜多食滋阴清热的食物。可以补些如海参、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等食物。

如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，宜多食温性食物。可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

另外，蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇不宜服用，因为王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。

冬天的太阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳，可以促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。