鱼是一种营养有营养价值的食物，在怀孕期间补充鱼的营养是很有必要的，但是鱼的种类有很多种，那么淡水鱼和海鱼哪个好呢？
淡水鱼里含的脂肪成分相对来讲比较少一些，比如像鱼肝油、维生素A、维生素D相对海鱼要少一些，但是淡水鱼肉质比较细腻，较易吸收，比例较为合适。海水鱼肉质较为粗糙，但是脂溶性维生素、DHA的含量相对多一些。各有利弊，应该均衡摄入。
正确选择适合自己的鱼，补充充足的营养。吃就吃出营养吃出健康！
