怀孕期间比较注重孕妇的营养饮食习惯，妈妈吃多少才好没有人知道。坚果有助于妈妈营养的补充，但是坚果是吃得越多越好吗？

多吃坚果宝宝聪明，吃得越多越好吗？

坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素，确实是胎儿补脑益智的佳品，但坚果的热量很高，两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果。吃得过多必然会因热量摄取过多造成发胖，进而影响孕妈妈正常的血糖、血脂和血压。所以每天的总摄入量不宜超过50克，并在炒菜时适当减少用油量，如果想要宝宝聪明，要注意每天DHA的摄入量。