健壮的宝宝并不等同于胖宝宝，日常生活中除了从饮食入手外，还可以通过什么方法来养育出健壮宝宝呢？

适当地锻炼

体格锻炼能促进骨骼、肌肉、韧带、关节的发育和功能，使小儿体魄健壮。

因此，自幼培养孩子好活动、爱运动、支持体格锻炼的好习惯，能促使孩子长高。

平日很少运动的孩子不仅活动能力弱，反应不灵敏，耐力也差，容易疲劳，身材增长也显得慢。

保证充足的睡眠

儿童的生长发育与体内不少内分泌腺功能有密切关系。

如脑下垂体分泌的生长激素能促进、调节身体的生长发育。

这种激素一般在小儿夜间睡眠时水平达到高峰，白天时水平较低，故夜间睡眠时间不够会影响生长激素分泌。