妈妈说,我是一个素食主义,虽然担心宝宝健康,但是肉类实在是吃不下,怀孕还能继续吃素吗?
孕期吃素好不好
蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素B12等物质对你的宝宝非常重要,它们难以从素食中获得。你应该和医生或者注册营养师谈论这个问题,让他为你调整食谱,尽量确保上面的几种重要物质摄入充足,如果一定要继续吃素的话,可能会需要服用营养补充剂。
孕期我是否应该尽量多吃呢
稍微多吃点是没有问题的,但吃得太多并不是好事。因为营养过剩的直接后果是导致肥胖,不仅增加了妊娠糖尿病、高血压疾病的发生率,还可能导致巨大儿的出生,增加难产的可能性。另外,如果只是尽量多吃,没有什么选择的话,可能会有某一种或几种微量元素摄入过量对婴儿造成不利影响。
妈妈们在怀孕期间一定要注意饮食的合理性,同时也不要勉强自己进食。