妈妈在怀孕期间，身体会出现各种各样的问题，爸爸在对妈妈进行语言的关怀外，还可以对妈妈进行按摩，那怎么给孕妈做按摩呢？

头部

1.双手放在头部两侧轻压一会，有助松弛，然后用手指轻揉整个头部；

2.双手轻按前额中央位置，向两侧轻扫至太阳穴；

3.轻按眼部周围；

4.双手轻按两颊，再向上扫至太阳穴；

5.双手放在下巴中央，然后向上扫至太阳穴；

6.将食指及中指沿着耳部四周前后轻按。

肩背

1.双手按压在肩上，慢慢向下滑落至手腕位置；

2.双掌放在肩胛中央位置，向外及往下轻压。

3.用手托着手腕，另一只手的指头轻按捏手腕至腋下；

4.同样托着手腕，另一手上下扫拨手腕至腋下；

5.双手夹着手臂，上下按摩手腕至腋下；

6.最后轻轻按揉每只手指。

锁背及腹部

1.双手放在前胸锁骨中央位置，沿着锁骨向两旁扫出；

2.双手放在腹部上半部，慢慢向左右呈心形扫向下半部，再返回上半部，整个动作做5次。

脚部

1.用手托着脚掌，另一手的指头轻轻按捏小腿至大腿；

2.同样用手托着脚掌，另一只手上下扫拨小腿至大腿；

3.双手夹着脚部，上下按摩小腿至大腿；

4.最后可轻轻按揉每只脚趾。

孕期按摩的注意事项

1.切忌在肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。

2.怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。

3.身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。

4.若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按。

准爸爸们学会了吗？一起来试试吧，不仅可以促进夫妻感情，同时还可以让胎儿和妈妈健康过孕期。