妈妈说在怀孕后有了严重的孕吐反应，茶饭不思，甚至连水都喝不少去，基本上吃什么都没胃口，这么严重的孕吐怎样才能缓解呢？

很多人清晨起床时容易有恶心的感觉，尤其是刷牙时会特别想吐，这是因为刷牙刺激了咽喉神经反射。可以试着先吃几片苏打饼干再去刷牙。必要时，暂时使用孕妇可用的漱口水来代替刷牙也行。

如果感到有胃“潮”的感觉或是食道烧灼感（烧心感）的反应，觉得要不停地进食才感觉舒服一些。孕妈妈可以分少量多次进食，如吃点苏打饼干、豆制品或干粮等，不一定要规定为一日三餐。但不宜吃过多酸和甜的东西，这些酸甜的食物（包括酸的水果）会进一步刺激胃酸分泌，会引起返酸。

改善孕吐，在食物的烹调方法上，要注意清淡勿过咸，食物品种多样化。另外，孕妈妈要注意少吃油炸食物。温热的食物的气味有时也容易让人反胃。如果没有腹泻、胃痛的情况，吃点冷食，或是偶尔吃点冰淇淋之类的，反倒能引起食欲。另外，如果不停呕吐，容易造成水分不足，别忘了随时补充冷开水。

解决孕吐还有一个好办法就是不去想它。一般上班的孕妈妈因为工作的关系会更少时间关注到胃的不适，而休息在家的孕妈妈会有更多的时间感觉自己的恶心不适。

孕妈妈最好能和家人一起去上孕妇学校，多了解一些有关的医学知识，明白妊娠中的变化是人体的自然反应，苦中有乐，从而增加自身对妊娠反应的耐受力。