牛奶是补钙的一种很好的方法,然而又很多人都不喜欢喝牛奶,这是补钙的一大问题。那妈妈们该怎样来有效的补钙呢?下面是有人问的问题,专家解答。
Q:不爱喝牛奶,我该如何补钙?
A:日常生活中,牛奶是蛋白质和钙质的重要食物来源,对胎儿的骨骼发育和孕妈妈自身的营养状况有着重大的意义,牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的。如果孕妈妈不喜欢喝牛奶的话,可以通过以下的方式来补钙:
1、可以选择酸奶和奶酪。酸奶没有鲜牛奶的腥味,且含有乳酸菌,对于便秘的孕妈妈很有好处。
2、乳糖不耐症的孕妈妈可以选用羊奶和酸奶。羊奶是国际公认的“奶中之王”,比牛奶营养更丰富全面,更易消化吸收。
3、每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上为孕妈妈量身打造的配方奶粉很多,各种情况的孕妈妈都可以找到有针对性的一种。
4、点钙产品,以乳钙产品为最佳。
不爱喝牛奶的妈妈们,你们是不是不再烦恼了。补钙是有很多种方法的,相信你会补充其他食品中的钙让宝宝更健康!