准妈妈就要分娩了，很定很高兴就要和自己的宝宝见面了，但是分娩时也是会出现一些问题。临产前的一个重要特征——有规则的子宫收缩即称为“宫缩”。若子宫的收缩不规则，持续时间短则是“假性宫缩”。

宫缩时的症状

子宫的收缩有规律。

有进展、越来越强、持续更久、次数更多。宫缩的时间变长（持续20～30秒），间隔则缩短（5～6分钟）。

大部分出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方。

从不舒服的压力到绷紧、拉扯的痛。但通过有意义的放松其他部分的肌肉是可以克服的，甚至是可以减轻的。

如果你是躺着的，维持这个姿势；如果不是，就改变姿势，走动可能会更痛。

通常会见红。

宫缩时的缓解办法

平卧，闭目，以鼻深呼吸。

以口深呼吸放松腹部。

以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

温馨提醒：当宫缩发生时，丈夫可以转移妻子的注意力、放松妻子的身体的方法来缓解妻子的疼痛。