在产后第一天，妈妈可以进行胸式呼吸运动、脚部运动，怎么做呢？跟随华夏婴童网小编一起来了解一下吧。
胸式呼吸运动
具体步骤：
1.仰卧，膝盖直立，脚心平放在床上，双手轻轻地放在胸口。
2.慢慢地做深吸气，再把肺内的空气排空。吸气时放在胸口上的双手要自然离开。
3.每2、3小时做5、6次即可。
脚部运动
具体步骤：
1.用胸式呼吸的姿势，双手放在两侧，脚伸直，后脚跟着地，脚尖伸直。
2.脚尖向内侧弯曲，双脚的脚心像和在一起似的。
3.保持合在一起的姿势，脚尖向外翘。
4.每天早、中、晚做3次，每次10下。
有特殊情况的妈妈，如果想做一定要先咨询医生是否可以做。