散步对于孕妈咪来说是最适合的有氧运动，也是妈妈们比较容易最可以办到的事情，整个孕期都可以进行。

孕期散步的好处

孕妇经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳，稳定情绪，保持心情愉快；

散步会使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌处于相互平稳的状态；

有节奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动；

还可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和胎儿的健康；

特别是在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备；

孕10个月的孕妇经常散步对以后的分娩大有帮助，散步时，准妈妈最好边走动边按摩，边和宝宝交谈，效果更佳。