孕期按摩最佳时间

妈妈在怀孕期间,多数会有焦躁不安的忐忑心情,同样在怀孕期间也承受着各种不适症状,所以准爸爸要辛苦一下,多关心一下准妈妈的心情,同时帮妈妈做按摩缓解孕期不适。

孕期按摩最佳时间

给妻子按摩的最佳时间

一般来说睡觉前按摩的效果最佳,同时有助于孕妈咪松弛神经,改善睡眠。

孕期按摩前须知

1.孕妇多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。

2.根据个人需要,按摩身体各部位,最少15分钟就可以。

3.最好床上按摩,床褥软硬不拘,只要感觉舒服就可以。

4.力度要稳定,不要时重时轻。

5.播放一些抒情的音乐以帮助放松心情,营造气氛。

6.准爸爸应彻底清洁双手,按摩时不一定使用润肤油,如果准爸爸的双手略显粗糙,可以涂些润肤油,避免按摩时弄痛孕妈咪的肌肤。

7.双方先深呼吸,放松心情,准备全身心放松。

8.按摩时每个动作做7至10次。

按摩可以促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力,以及增强抵抗力。由准爸爸替妻子按摩,让孕妈咪直接感受到关怀,更是甜在心头。

http://baike.hxytw.cn/ 2013-12-06 10:01:39 浏览次数:1289  复制连接 收藏该页返回首页
编辑:七宝
标签:孕期按摩最佳时间

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