孕吐属于早孕反应，这种情况多出现在怀孕前三个月，到了孕中期，这种情况就会消失，百分之八十的妈妈都会出现这种情况，女性怎么做来缓解孕吐呢？

如何减轻孕吐

1.尽量避开刺激物：经过若干天的恶心，你就可以知道引发呕吐恶心的刺激物 尽量避开它。

2.吃得让胃舒服：要少量多餐，一天六次，吃一些易消化又营养的食物。列出 让你感觉舒服的食物清单。

不要吃高脂肪或油炸类的东西。

不能因为呕吐就不吃，空空的胃更容易引起呕吐感。

多吃些瓜类、葡萄、莴苣、苹果、梨等水分多的食物。

吃高热量的面包、麦片、饼干等。

3.让每一天都有个美好的开始：尽量以一种轻松愉快的方式生活，可以阅读、 散步等

4.出门走走：新鲜的空气不同的精神可以分散你的注意力。

5.少做点家务：怀孕了，如果条件允许，不必亲自下厨，多注意休息。

6.穿舒服一点：最好穿宽松一点的棉质衣服。

7.舒服的姿态：调整身体重心位置，吃饱后尽量直坐或是躺靠。

8.保持乐观心情：建议听一些舒缓的音乐或与爱人一起散步消遣。

孕吐严重该怎么办

孕吐严重的该立刻去医院就诊，严重的持续性孕吐会导致脱水，甚至危及胎儿 。

孕吐严重的表现：呕吐持续，小便减少，小便颜色较深，嘴、眼睛、 皮肤感 觉干燥，觉得身体越来越疲倦，感觉越来越虚弱无力，意识逐渐不清，24小时无法 进食或喝水。

温馨小贴士

1.在包包里多放一些手绢、纸巾以备不时之需。

2.早餐一定要吃，即使不想吃，也要吃一点，这样对胃有好处，可以减少呕吐 次数。

3.血糖低的准妈妈常常感到饿，可以随身携带一些适合自己的小点心。

4.如果孕吐特别严重的，最好请个短假在家休息几天。

如果妈妈出现严重孕吐时，一定要及时到医院就诊，配合医生。