怀孕不光是妈妈的事情，爸爸也是起着关键性作用的。当夫妻进入备孕阶段，男性也要从自身营养、改善生活习惯、事业上的准备以及家庭财务状态等多方面进入备孕准备状态。良好的备孕计划才能迎来更优质更健康的宝宝。

营养准备

各种维生素

维生素是精子和精液成长的必需品，维生素A缺乏会影响精子的生成和活动力，甚至产生畸形精子；维生素E缺乏会使睾丸受损；维生素C缺乏则会对精子抵抗有害物质的基因损伤不利。

多种矿物质

钙、锌、镁、锰、硒等矿物质都和男性的生育能力有着最直接的关系，缺少这些元素会减少或阻碍精子的生成，减低精子活力，造成严重影响。但人体对每种微量元素的需求量是不同的，要合理补充。

优质蛋白质

优质蛋白质中含有人体所需的多种氨基酸，它们参与人体组织细胞的基本构成，其中也包括性器官和生殖细胞。精子是由包括精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质构成的，精氨酸是其中的主要成分，因此补充优质蛋白质对精子质量有直接的影响。

生活准备

除了保证足够的营养，良好的生活习惯也很重要，不良的生活习惯容易让人产生疲劳，也有些会直接影响精子的质量，所以要逐步调整和改善，比如：

1、多做强度适中的运动

2、不熬夜，不抽烟，不饮酒过度

3、不穿紧身裤，不常洗桑拿

4、调整情绪，保持轻松的状态

财务准备

宝宝的开支并不是一个小数目，尤其是有些家庭可能会面临妻子全职在家护理宝宝的情况，那么 一定的财务储备就是十分必须的。

不同的城市有不同的生育成本，可以借鉴周围人养孩子的开支判断自己的承受力，和需要准备的 资金。曾经有杂志做过相关的调查和报道，一线城市宝宝从0～6岁的开支在10万元左右，这不包括 备孕和生育费用。

当然，每个家庭的收入不同，最后的生养支出肯定是有一定差距空间的。

事业准备

首先，丈夫稳定的事业是大前提，怀孕和养育小孩不仅需要财力支持，也需要丈夫体贴的照顾和 体谅，如果丈夫事业稳定，就能保持良好的心态，也能更好地包容孕妇或者将来的小孩可能带来的 各种问题，为宝宝的成长创造良好的生活环境。

其次，如果丈夫的职位需要经常出差的话，丈夫要安排家里人照顾好孕妇，同时也要经常用言语 宽慰自己的妻子。孕妇的情绪是很容易受影响的，保证妻子的愉快心情就是给宝宝最初的快乐成长 。

最后，养育小孩是一个长期工程，父亲对孩子的影响是很重要的，所以要考虑清楚在最初的几年 中会不会有升职或者其它变动等影响到自己照顾孩子的情况。人的精力毕竟是有限的，升职还是生 子？要做好自己的规划和选择。