食物是每个人必备的，合理的饮食可以调节身体的内分泌，影响着一个人的身体发育，那爸爸妈妈们想要有宝宝该怎么吃呢？

韭菜：温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，掺酒效果更佳。

鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能放松身心，从内在助长性趣。

鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。

果仁：含一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺。

维生素C：如蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……及其它多种水果，性交之后食用既营养又见效。

洋葱、大蒜、大葱：饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。

鸡蛋：性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。