孕前的饮食是非常值得注意的一个问题，健康饮食不仅对妈咪们有好处，对有宝宝也起着不可替代的作用！

   要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。

   1、要纠正营养失衡。有目的地调节饮食，食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。

   2、饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。

   3、孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

   要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。

   标准体重的计算方法：

   计算结果在18～24之间，就是标准体重。

   孕前的其他注意事项

   1、口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。

   2、取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕。

   3、人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕。

   4、剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。

   5、患葡萄胎后的女性最好是2年后再怀孕。

   6、吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。

   7、照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。

   8、长期服药的女性最好在医生的指导下确定受孕时间。